運動時,怎麼搭配飲食?

瘦身 21年前 (2000) kkmz
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運動時,怎麼搭配飲食?
運動時,怎麼搭配飲食?

無論運動的理由是什麼,減肥、改變身材曲線、還是單單維持身體健康,試試下面的小測驗,看看你的飲食習慣,是不是和運動相配合,以發揮最大的功效?

1.想要增加肌力,運動前最好多吃:

A)香蕉和雜糧麵包B)炒蛋和炸雞C)維他命丸

2.最好的喝水時間是:

A)運動前B)運動後C)運動時D)以上時間皆對

3.預防肌肉痠痛,身體需要:

A)維他命A和維他命EB)鈣和鎂C)葉酸和菸草酸

4.最好的運動時間是:

A)早餐前B)午餐後半小時C)晚餐前一小時

解答: 

版权声明:kkmz 发表于 2000-05-01 0:00:00。
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